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O que é o Crok
O Crok é um app criado para simplificar a forma como você lida com suas metas de peso.
Com base na fórmula de Harris-Benedict, ele calcula suas necessidades calóricas de forma personalizada e cria um banco de calorias totalmente adaptado ao seu perfil.
No Crok, você inicia uma missão por objetivo: escolher se deseja ganhar ou perder peso, definindo exatamente quantos quilos pretende atingir. A partir daí, o app organiza seus cálculos nutricionais, acompanha seu progresso e entrega insights claros e práticos para que você alcance seu resultado sem complicações.
Mais do que contar calorias, o Crok transforma números em estratégia, ajudando você a manter o foco e enxergar a evolução de forma simples, intuitiva e motivadora.
Principais funcionalidades
Principais funcionalidades
Cálculo Inteligente
Baseado na fórmula de Harris-Benedict, ajustado ao seu objetivo.
Taxa Metabólica Basal (TMB)
Gasto Energético Total
Necessidade Calórica de Acordo com o Objetivo
Projeção de Tempo para o Objetivo
Missões Personalizadas
Escolha ganhar ou perder peso, defina quantos quilos deseja e acompanhe o progresso.
Banco de Calorias
Registre suas refeições e receba feedback sobre saldo e consumo.
O registro é feito apenas uma vez por dia, quando você encerra sua alimentação. O app calcula automaticamente o saldo de calorias em relação à sua dieta:
Se consumir abaixo da meta, o app mostra quantas calorias a mais você pode distribuir nos próximos dias.
Se consumir acima da meta, o app mostra quantas calorias a menos você deve consumir para equilibrar sua dieta.
O Banco de Calorias zera toda semana, ajudando você a manter flexibilidade sem perder o foco no objetivo final.
Diferenciais do Crok
Nosso app vai além de apenas contar calorias: ele transforma sua jornada em direção ao objetivo em uma experiência inteligente, flexível e sustentável.
Missão por Objetivo: não se trata de metas diárias que geram frustração, mas sim de uma missão clara — perder ou ganhar o número de quilos que você definiu.
Banco de Calorias Inteligente:registre sua alimentação uma vez por dia e o app calcula os ajustes automaticamente. Se você comeu demais, ele mostra como compensar nos próximos dias; se comeu pouco, indica como recuperar. Também ajuda a se preparar para momentos especiais, como aniversários, rodízios ou churrascos, sem perder o controle. O banco zera toda semana, mantendo seu equilíbrio com liberdade.
Feedback Simplificado: sem planilhas confusas ou registros a cada refeição. Basta um único momento diário para que o app organize seu progresso.
Equilíbrio Sustentável: aqui não há rigidez nem cobranças irreais. O app adapta a sua rotina, garantindo que você siga o plano de forma leve e consistente.
Evolução constante, missão real: Nosso app não é apenas uma ferramenta temporária — ele foi criado para acompanhar você por toda a vida. Por isso, toda semana perguntamos seu peso atual e, com base nessa informação, recalculamos metas, ajustamos estratégias e atualizamos sua missão. Essa abordagem dinâmica garante que seus objetivos estejam sempre alinhados com a sua realidade. Nada de planos engessados ou metas inalcançáveis. Aqui, cada passo é pensado para se adaptar à sua jornada, respeitando seu ritmo e celebrando cada conquista.📱 Com atualizações semanais e inteligência personalizada, o app se transforma em um verdadeiro parceiro de longo prazo — não apenas para uma fase, mas para a vida inteira.
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